a

To indywidualne spotkania pacjenta z terapeutą, podczas których klient określa problemy oraz cele, a następnie z pomocą terapeuty wypracowuje rozwiązania, które prowadzą do osiągnięcia celu.

Psychoterapia poznawczo-behawioralna polega na modyfikacji:

• sposobu myślenia, który blokuje rozwój własny,
• zachowań (wprowadzaniu nowych metod radzenia sobie z problemami).

Zmiana zachowań skutkuje poprawą funkcjonowania na wielu płaszczyznach:

• zaprzestaniu unikania i większą motywacją do podejmowania wyzwań
• zmniejszeniem odczuwania lęku, a często całkowitym jego ustąpieniem (np. w napadach paniki)
• rozwojem asertywności i lepszą samooceną
• poprawą komunikacji z innymi
• wyraźnym obniżeniem poziomu stresu.
• poprawą relacji międzyludzkich

Spotkania terapeutyczne trwają 50 minut, odbywają się raz w tygodniu lub raz na dwa tygodnie. Ilość spotkań w psychoterapii zależy od potrzeb pacjenta, nie jest określana z góry. Psychoterapia może trwać do 3-4 miesięcy (terapia krótkoterminowa), bądź 1-1,5 roku (terapia długoterminowa). Mogą również odbywać się pojedyncze spotkania w formie
poradnictwa.

Terapia krótkoterminowa zwykle dotyczy leczenia zaburzeń lękowych – np. napadów paniki. Terapia długoterminowa jest preferowana w leczeniu szkodliwych schematów działania, które leżą głęboko w osobowości, a ukształtowały się w dzieciństwie lub wczesnej młodości, np. osobowości unikającej, głębokiego poczucia niskiej samooceny.

W moim gabinecie w Warszawie prowadzę psychoterapię:

• zaburzeń nerwicowych - w tym zaburzeń lękowych : fobii np. agorafobii, fobii specyficznych - przed konkretną sytuacją, przedmiotem lub zwierzęciem (np. pająków)
• nerwicy natręctw (myśli oraz czynności natrętne, wykonywanie rytuałów mających dla pacjenta znaczenie)
• lęku napadowego (paniki) i uogólnionego
• zaburzeń występujących w przebiegu chorób somatycznych
• zaburzeń osobowości
• chorób afektywnych – depresji oraz dystymii (mniej nasilone objawy depresyjne utrzymujące się przewlekle)
• polegającą na pracy nad samooceną, rozwijaniem asertywności oraz nad redukcją stresu.

Prowadzę terapię indywidualną oraz terapię par (wypracowanie lepszej komunikacji).